خواص انبه برای زنان + همه چیزهایی که باید بدانید!
تاریخ انتشار: ۲۵ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۹۹۴۲۹
این میوه‌ی باستانی، که ریشه‌اش به آفریقای جنوبی بازمی‌گردد، در اندازه‌ها و رنگ‌های متنوع در سراسر جهان یافت می‌شود.
مهم ترین خواص انبه برای زنان ✅ مبارزه با سرطان سینه ✅ درمان عفونت واژن – رحم ✅ بهبود عملکرد کبد ✅ پیشگیری از یبوست بارداری ✅ حفظ سلامت دستگاه گوارش ✅ پیشگیری از سرطان تخمدان ✅ بهبود سلامت موهای سر ✅ کاهش علائم و کنترل آندومتریوز ✅ به تاخیر انداختن پیری پوست ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ کمک به لاغری و کاهش وزن ✅ درمان سندرم تخمدان پلی‌کیستیک ✅ تنظیم قند خون در زنان مبتلا به PCOS ✅ پیشگیری از نقص‌های لوله‌ی عصبی در جنین خواص انبه برای سرطان سینهبه گزارش چی شی، یکی از مهم‌ترین خواص انبه برای زنان، تأثیر آن در مبارزه با سرطان سینه است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
برگ‌های انبه به ویژه دارای غلظت بالایی از ترکیبات گیاهی مفید مانند میو-اینوزیتول، منگیفرین و گاما-اوریزانول هستند. میو-اینوزیتول، که به گروه ویتامین‌های B تعلق دارد، در درمان سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ترکیب به تنظیم قند خون در زنان مبتلا به PCOS کمک می‌کند.
انبه و سلامت دستگاه گوارش در دوران باردارییکی از مهم‌ترین خواص انبه برای زنان باردار، حفظ سلامت دستگاه گوارش است. در دوران بارداری، تغییرات هورمونی می‌توانند شیوع یبوست را در میان زنان افزایش دهند. انبه با بهبود عملکرد روده به پیشگیری از یبوست کمک می‌کند.
انبه: مبارزه با عفونت‌های قارچی و باکتریاییعفونتهای قارچی و باکتریایی که روی واژن تأثیر می‌گذارند، می‌توانند باعث التهاب، درد و خارش شوند. تحقیقات نشان داده‌اند که کوئرستین و اسید گالیک موجود در انبه خاصیت ضدالتهابی دارند و ممکن است در ریشه‌کنی عفونت واژن و درمان علائم آن نقش داشته باشند.
آندومتریوز و اثرات مثبت انبهانبه نه تنها یک میوه‌ی خوشمزه است بلکه می‌تواند تأثیر مثبتی بر زنان مبتلا به آندومتریوز داشته باشد. در این بیماری، بافت رحمی در خارج از حفره‌ی رحم گسترش می‌یابد و دردناک است. ویتامین‌ها و مواد مغذی موجود در انبه، به‌ویژه ویتامین C، ممکن است به کاهش علائم و کنترل این بیماری کمک کنند.
منگیفرین انبه: محافظت در برابر سرطان تخمدانطبق بررسی سایت چی شی در منابع علمی، منگیفرین موجود در انبه خاصیت ضدسرطانی دارد و می‌تواند از پیشرفت سرطان تخمدان در زنان جلوگیری کند. این ترکیب می‌تواند در کاهش حجم و وزن تومور موثر باشد.
انبه در دوران بارداری: منبع مهم فولاتانبه به دلیل داشتن فولات (ویتامین B9)، برای زنان باردار بسیار مفید است. فولات در پیشگیری از نقص‌های لوله‌ی عصبی در جنین نقش مهمی دارد و باید در دوران بارداری به میزان کافی دریافت شود.
خواص انبه در دوران شیردهیانبه برای زنانی که به تازگی زایمان کرده‌اند، انبه یک منبع ارزشمند از ویتامین‌های C و A و پتاسیم است که به حفظ سلامت مادر کمک می‌کنند. فیبر موجود در این میوه نیز به کاهش احتمال بروز یبوست کمک می‌کند. ویتامین C همچنین به جذب آهن در بدن کمک کرده و از کم‌خونی جلوگیری می‌کند.
انبه و سلامت موانبه، که منبع غنی ویتامین A است، می‌تواند به بهبود سلامت مو کمک کند. ویتامین A در فعال کردن فولیکول‌های مو موثر است و تولید سبوم را بهبود می‌بخشد. پلی‌فنول‌های موجود در انبه نیز ممکن است در مقابله با استرس اکسیداتیو که بر سلامت بدن تأثیر منفی می‌گذارد، مفید باشند.
انبه: محافظ پوست در برابر آسیب‌های UVB و سرطان پوستانبه نه تنها خوراکی مغذی است، بلکه ممکن است از پوست در برابر پیری ناشی از اشعه‌های UVB محافظت کند. مطالعات نشان داده‌اند که بتاکاروتن و ویتامین A موجود در انبه می‌توانند به تقویت سلامت پوست کمک کنند و از پیری پوست جلوگیری کنند.
لی‌فنول‌های انبه نیز خواص ضدسرطانی دارند و ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست کمک کنند.
انبه و تقویت سیستم ایمنیانبه منبع غنی ویتامین C است که خواص آنتی‌اکسیدانی دارد و می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن مفید باشد. ویتامین‌های A، K، E و B نیز در این میوه یافت می‌شوند و هر یک به نوبه‌ی خود به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند.
انبه و بهبود عملکرد کبدطبق تحقیقات اولیه مصرف انبه ممکن است به بهبود عملکرد کبد کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که انبه‌ی نرسیده ممکن است در درمان بیماری‌های کبدی مفید باشد، هرچند که برای اثبات این موضوع نیاز به مطالعات بیشتری است.
پوست انبه و کاهش وزنمحققان بر خواص پوست انبه در جلوگیری از شکل‌گیری سلول‌های چربی تأکید کرده‌اند. مصرف انبه و پوست آن ممکن است به کاهش وزن کمک کند. فیبر موجود در انبه باعث می‌شود که افراد برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنند و در نتیجه مصرف غذایی کاهش پیدا کند.
نتیجه گیری: خواص انبه برای زناناین میوه خوشمزه و مغذی، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به بهبود و حفظ سلامتی زنان در مراحل مختلف زندگی کمک می‌کند. از تأثیرات مثبت آن در کاهش علائم آندومتریوز و پیشگیری از سرطان تخمدان گرفته تا فواید آن در دوران بارداری و شیردهی، انبه منبعی غنی از تغذیه و سلامت است.
علاوه بر این، خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی این میوه در بهبود سلامت مو و پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز نقش مهمی دارند. انبه، با ارائه ترکیباتی چون ویتامین C، A، و پتاسیم، نه تنها به پشتیبانی از سلامت عمومی کمک می‌کند، بلکه به عنوان یک میوه‌ی فوق‌العاده برای بهبود کیفیت زندگی زنان شناخته می‌شود.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: انبه زنان تقویت سیستم ایمنی دوران بارداری نشان داده اند موجود در انبه بهبود عملکرد سرطان تخمدان سرطان سینه حفظ سلامت ویتامین C سلامت مو میوه ی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۹۹۴۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۵ ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان
به گزارش خبرآنلاین ،نیازهای غذایی منحصربه‌فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و سابقه خانوادگی، محل زندگی و در دسترس بودن غذا بستگی داشته باشد.
ایسنا در خبری نوشت:علاوه بر این، متغیرهایی مانند مصرف الکل، مصرف کافئین و حتی سفر نیز می‌توانند در این مسئله نقش داشته باشند. به عنوان مثال، کسانی که الکل بیش از حد مصرف می‌کنند، در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند.در ادامه تعدادی از ویتامین‌ها و مکمل‌هایی که برای سلامت مردان ضروری و ارزشمند هستند، معرفی شده‌اند:
ویتامین Dویتامین D می‌تواند سطح تستوسترون سالم را در مردان افزایش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می‌شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی از سلامت مردان است.
ویتامین D همچنین نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان با افزایش جذب کلسیم دارد. علاوه بر این، ویتامین D با عملکرد خوب سیستم ایمنی مرتبط است. با این حال، بسیاری از مردان به دلیل کمتر قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی در روز یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین D، دچار کمبود ویتامین D هستند، بنابراین مصرف مکمل می‌تواند مفید باشد.
منیزیممنیزیم یک ماده معدنی است که برای بسیاری از عملکردهای مهم بدن، از جمله: ریکاوری عضلات، سنتز پروتئین، عملکرد اعصاب و موارد دیگر ضروری است. منیزیم در دانه کدو تنبل، دانه چیا، بادام، بادام هندی، لوبیا سیاه، موز و اسفناج یافت می‌شود.
همچنین مصرف مکمل منیزیم نیز مفید است. طبق تحقیقات، مکمل‌های منیزیم می‌توانند سطح تستوسترون خون در مردان را بهبود ببخشد و سلامت عضلانی را افزایش دهد. مقدار توصیه شده مصرف منیزیم در مردان ۴۰۰ تا ۴۲۰ میلی گرم در روز (هم از رژیم غذایی و هم از مکمل) است.
امگا ۳امگا ۳ اسیدهای چرب اشباع‌نشده چندگانه هستند که فواید متعددی برای سلامتی دارند. امگا ۳ به سلامت قلبی عروقی، سلامت مفاصل و سلامت مغز در مردان کمک می‌کند. امگا ۳ در ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی به طور فراوان یافت می‌شود و در غذاهایی مانند دانه کتان، دانه چیا و گردو نیز به مقدار زیاد وجود دارد. اگر امگا ۳ کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنید، می‌توانید از طریق مصرف مکمل امگا ۳، این کمبود را جبران کنید.
ویتامین‌های گروه Bویتامین‌های B نقش اساسی در فرآیند تبدیل غذا به انرژی دارند. ویتامین‌های B شامل تیامین (B ۱)، ریبوفلاوین (B ۲)، نیاسین (B ۳)، اسید پانتوتنیک (B ۵)، B ۶ (پیریدوکسین)، بیوتین (B ۷)، فولات (B ۹) و B ۱۲ است. این ویتامین‌ها همچنین با تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی، که برای عملکرد مغز و تنظیم خلق و خوی ضروری هستند، به داشتن یک سیستم عصبی سالم کمک می‌کنند. علاوه بر این، ویتامین‌های B ۶ و B ۱۲ برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند، زیرا به تنظیم سطح هموسیستئین و تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کنند.
برخی از عوامل سبک زندگی می‌توانند بر سطوح ویتامین B در بدن تأثیر بگذارند. مصرف الکل می‌تواند جذب چندین ویتامین B را مهار کند. افزایش سطح استرس می‌تواند برخی از ویتامین‌های B، به ویژه ویتامین B ۶ را کاهش دهد. از سوی دیگر، رژیم‌های غذایی با مقادیر کم ویتامین B می‌تواند منجر به افزایش سطح استرس و خلق و خوی ضعیف شود.
برای دریافت ویتامین B کافی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از منابع ویتامین B یک گام کلیدی است. مصرف مکمل‌های B کمپلکس که حاوی تمام ویتامین‌های گروه B است را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
زینک (فلز روی)روی یا زینک چندین مزیت مهم برای سلامت مردان دارد. این ماده معدنی نقش مهمی در عملکرد مناسب سیستم تولید مثل مردان، از جمله تولید اسپرم، سلامت پروستات و سنتز تستوسترون ایفا می‌کند.سطح کافی روی برای حفظ سطح تستوسترون سالم، که در میل جنسی و رشد عضلات نقش دارد، بسیار مهم است. روی همچنین برای حفظ عملکرد سیستم ایمنی، کمک به فعال کردن آنزیم‌های دخیل در پاسخ ایمنی و ارتقای سلامت کلی مفید است.
غذاهای غنی از روی عبارتند از: گوشت گاو، آجیل، دانه‌ها، لبنیات و تخم مرغ. مردان در صورت مصرف مکمل روی، مراقب باشند که میزان مصرف آنها بیش از ۴۰ میلی گرم در روز نباشد؛ زیرا مصرف بیش از حد روی می‌تواند باعث کمبود مس شود.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901015
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است